nie czuje

Nene z jakim ciężarem robisz tego gobleta se tempie ?bo ja sobie wrzuciłam 15kg i czuje się jakbym robiła fronty na 40kg xd No przecież jest wypiska z ostatniego treningu %-) Przysiad goblet 6/6/6+6/6+6/6+4s./6+4s 18kg/ 20kg/ 22kg/ 20kg/ 20kg/ 20kg Zaczynałam chyba od 12kg kilka tygodni temu. Tempo daje popalić :-D nie zaczynaj za mocno, bo [...]

Julietta my też się mijamy że starym i to bardzo a jak zamieszkamy razem bedzie tak samo bo on pracuje na rano , na popołudnie , wieczorami i w nocy plus ma swoje treningi a ja jak tam na Śląsku trafię do galerii do pracy to będzie tak samo jak teraz że będziemy się mijać tyle że chociaż w niedzielę będziemy sobie mogli pochillowac zamiast żegnać [...]

W niedzielę z rana punktualnie @, ale nim brzuch rozbolał to jeszcze szybko się ubrałam i poszłam z mężem pobiegać - wpadło 6km, ale niestety ostatnio mam problem z tętnem po bieganiu, długo utrzymuje się dosyć wysoko i źle się czuję ze 2-3 godziny - na razie chyba odpuszczę bieganie @@-) zdecydowanie organizm daje mi znać, że już mu to się nie [...]

po wtorkowym siłowym domsy miałam do soboty %-) nie pamiętam kiedy mnie tak bolało człowiek wtedy "czuje, że żyje" :-P

no tez tak coś myslę.... Nene, moze spróbuj wyżej i się okaże ze odczucia inne? nie będę robić nic co mi spina klatkę, pozostanę przy power fly i tyle ;-D dziś już żałuję tych pompek, bo mam domsy na klacie i czuję, że robię żółwia przy kompie ...

Viki - zachciało ci się konkursów ala Masti? To trudne wyzwanie bo trzeba bazować na tym co sie czuje, nawet jak sie nagra to nie widać czy to machnięcie czy na spięciu....

Środa 12.01: @ Rest Kroki: 15k Czwartek 13.01: @ Kroki: 18k Teoretycznie powinnam zrobić siłowy, ale jakoś nie miałam ochoty i poszłam pobiegać. I w sumie fajnie wyszło ;-) /SFD/2022/1/15/39dc18ed9d6b4699bd1ba3f3e9842368.jpg Piątek 14.01: Kroki: 11.5k Trening: 1. Zakroki z kettlem 5x15 12kg/12kg/12kg/13kg/13kg 2a. RDL w tempie 4x12 [...]

[...] sie czlowiek czuje przed treningiem, mysli zeby moze odpuscic, ale jak juz sie przelamie to sie okazuje ze trening wyszedl super a po treningu samopoczucie o wiele lepsze :-) u mnie zazwyczaj im mniej chęci na trening i więcej myśli "może dziś odpuścić" to tym lepszy trening wychodzi :-D U mnie tak samo a jak mi się chce to szału nie ma :D

Ekstra fotki. Co do przywodzicieli to u mnie na przykład one są dominujące przy klasycznych przysiadach i wtedy bardzo mocno je czuję i są pospinane. Mi pomagało takie ustawienie i technika aby mocniej angażować celowo czwórki. Natomiast Ty nie ćwiczysz teraz siłowo, więc obstawiam po prostu że jest to u Ciebie dominująca partia jeśli idzie o nogi [...]

rk24@ Moim skromnym zdaniem - nie Ale świetne to jest Teraz podliczając koszty WPC + carbo + EAA + inne duperele na pewno bardziej opłaca się kupić potreningówke od sfd Coś czuje, że na grudzień pójdzie ze 3-4 sztuki Mam jedno pytanko@ Aminokwasy podane w składzie potreningówki to aminy z białka czy już w wolnej formie? Zmieniony przez - [...]

akton - jak unosze reke czuje bol, takie a la rwanie, bol czuje jakby na kosci podczas dotyku bezposredniego, przy unoszeniu bol jakby w kosci obojczykowej to chyba miesien na naramiennym, jakas zyla albo kosc obita przeciazylam z tym przenoszeniem mam masc z srodkiem przeciwbolowym, owijam ramie bandazem i przykrywam taka poduszka z rzepem z [...]

budze respect? czuje sie od razu wiekszy!! poprosze, tylko tam pozniej stoi kanapa i jest problem nie porwało, tylko temperatura zblizała się to tej bliskiej spalenia procesorów i kg dołożę, obiecuję!!

jak wełaśnie pisałem wyżej, nie lubię przechwytu czuję jakby nierówno obciążało to ręce, dziwny dyskomfort... coz postaramy sie targac coraz wiecej a jak to sier jeszcze zobaczy dobranoc

znajomy udowodnił, że alko w dużych ilościach również elegancko bakterie zabija, Mój ojciec zawsze gdy czuję się lekko przeziębiony, wypija na wieczór kieliszek spirytusu czystego i o dziwo rano jest jak nowo narodzony. Do lekarza nie chodził od ponad 15tu lat :)

WYPIKA TBT - 5-tki unoszenie hantla do boku 5x21kg 5x23,5kg 5x22kg(film) Francuz hantlem siedząc 5x17kg 5x14,5kg 5x16kg Dzień Dobry 5x40kg 5x50kg MC 5x114kg Wycish hantli poziomo 5x27kg 5x29,5kg 5x32kg młotki 5x17kg 5x19,5kg 5x22kg Przysiady 5x70kg 5x90kg 5x100kg Wiosło hantlem 5x22kg 5x32kg 5x36kg(film) KOMCIE 1,2)w unoszeniu i francuzie [...]

ale brzuch <o kvrwa> "no ale mnie zawsze "bolą" przyczepy przy łokciu,w sensie że je czuję, zaraz po skonczeniu serii jest lajt" mam to samo w poreczach WODYN powiedzial mi, ze to po prostu po skonczeniu serii czujesz i zaraz przechodzi wiec takanki czy cos tam musi sie po prostu przyzwyczaic. nie ma sie co denerwowac.

[...] tylko neitety widmo matury wisi, musze sam uczyc sie całego rozszerzenia z biologii, powtarzać całą chemię, któa skończyła mi się rok temu, a do tego teraz wprowadzam osttanie poprawki do prezentacji maturalnej. DOszły generalne porządki w domu na świeta, kościół itd i brakło czasu... wczoraj u mnie chyba pobili rekord - msza trwała 155min a ja [...]

spróbuję na SS 15 też skończyć na 42kg albo i lepiej w pompkach, zobaczymy co do wiosła to plecy czułem(i czuję nadal) pięknie, nadgarstki właśnie fajnie, bez jakichkolwiek przeciążeń, stabilnie. Choć to i tak wyjątek, nie chciało mi się ściągać sztangi, zmieniać krążków itd to zrobiłem SS na łamanej

Lecę dalej z treningiem FBW jak wyżej. Po miesiącu treningu czuje zwłaszcza poprawę wydolności i wytrzymałości mięśni. Mięśnie i stawy nie "zapalają się" już tak szybko - jestem w stanie dobrze, na dobrym tempie, wykonać trening - z niedużym zmęczeniem. Staram się też dbać o sen i przesypiać choć 7 godzin na dobę. Dodatkowo włączyłem suplementację [...]

Z chlebem to jest tak, że mówi się, żeby jeść razowy, żytni, itp., itd., a wiele osób źle się po nich czuje przez błonnik, nie ma co na siłe jeść ciemnego chleba, skoro ktoś się źle po nim czuje. Co do podjadania, czekolady rządzą 8-)